Sport ist Gesunderhalter Nummer 1 - Regelmäßiger Sport verlängert die Lebenserwartung

Keiner Widerspricht der Behauptung das Sport gesund ist im Alter fit hält. Doch ein paar Minuten pro Tag sind leider nicht ausreichend. Die Experten aus Medizin und Gesundheitsforschung empfehlen ein Minimum von 2,5 Stunden pro Woche. Menschen die deutlich darüber liegen werden mit einem starken Herzen belohnt.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt es sich für Erwachsene wöchentlich mindestens 150 Minuten Sport zu treiben. Und die Studie der University of Texas Southwestern Medical Centers belegt, dass Sie sich noch länger bewegen sollten. Alles über dem Mindestpensum wirkt sich schützend auf das Herz aus. Ab fünf Stunden Sport pro Woche sinkt das Risiko von Herzproblemen bis zu 20 Prozent. Die Wissenschaftler werteten insgesamt zwölf Studien mit insgesamt 370,460 Teilnehmern aus. Unabhängig von Geschlecht, Alter oder Herkunft zeigt sich dieser Effekt besonders deutlich. Laut Forschung verringert also Ausdauersport das Risiko von Bluthochdruck und zu viel Cholesterin im Blut. Zukünftig sollte es laut den Forschern strengere Empfehlungen für das Mindestpensum von Sport geben, um das Herz besser vor Krankheiten zu schützen.

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