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Winter Blues-nicht bei uns!

22.11.2016

Bei FitnessKing kann dieser „Blues“ erst gar nicht aufkommen.

draußen ist es kalt, dunkel und Sie sehnen sich an einen warmen Platz am Kachelofen. Ihre Stimmung ist oft tief unten im Keller. Sie können sich kaum zu etwas aufraffen und Sie fühlen sich in ihrer Haut gar nicht mehr wohl.

Vorsicht!  Der „Winter-Blues“ versucht Sie zu erobern.

Die Wissenschaft zeigt immer wieder, dass gerade jetzt körperliche Bewegung die beste Therapie ist. Schon zwei bis dreimal pro Woche jeweils 30-60 Minuten Training verbessern die Symptome ganz wesentlich. Ein regelmäßiges körperliches Training führt direkt zu psychischen und neurobiologischen Effekten:

  • Ihr Stoffwechsel verändert sich positiv
  • Sie tun Gutes für Ihre Gesundheit
  • Sie verbessern ihre Selbstwahrnehmung, ihr Körpergefühl und ihr Selbstbewusstsein
  • Sie lassen den Tagesstress hinter sich
  • Sie stärken ihr Immunsystem
  • Sie fühlen sich in ihrer Haut wieder wohler

nach dem Training in unserem Studio gehen Sie ausgepowert, aber glücklich und mit einem Lächeln im Gesicht nach Hause.

Eine Woche hat 168 Stunden. Viele von uns sitzen heute durchschnittlich mehr als 60 Stunden vor einem Bildschirm; wir schlafen ca. 50 Stunden und wenn Sie die Stunden rechnen, die Sie an ihrem Smartphone verbringen, dann kann es sich doch lohnen auch mal 2-3 Stunden pro Woche etwas für ihre eigene Gesundheit, für ihr Wohlbefinden und die gute Laune zu tun.

Wir unterstützen ihre Motivation, sich regelmäßig zu bewegen, auf vielfältige Art.

  • Besuchen Sie einen unserer brandneuen Live-Kurse, mit denen wir in Mülheim-Kärlich beginnen,
  • lassen Sie sich von unserem Trainerinnen und Trainern einen Trainingsplan aufstellen, der ganz speziell für Sie abgestimmt ist
  • lassen Sie sich besondere Übungen von unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zeigen
  • nutzen Sie entstehende Freundschaften, um sich gegenseitig zu motivieren
  • tauschen Sie sich untereinander über Ihre Erfolge aus

die entstehende Freude an Bewegung wird schnell dazu führen, dass Sie anstelle des Aufzugs die Treppe nehmen, dass Sie besonders bei gutem Wetter mittags einen kleinen Spaziergang unternehmen, am Wochenende auch mal im Freien laufen.

Durch Sport erzeugt unser Körper Endorphine - unsere körpereigenen Glückshormone - denn je mehr wir davon haben, umso besser kommen wir durch die dunkle Jahreszeit.

Die NASA hat vor vielen Jahren festgestellt, dass Gewohnheiten, die wir aktiv verändern wollen, 30 mal regelmäßig wiederholen müssen. Damit verankern wir die positiven Gewohnheiten in unserem Unterbewusstsein.

Also werden Sie aktiv und melden Sie sich in einem unserer Studios an.

Wir freuen uns auf Sie!

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